ru Russian
X
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish
смузи

Этот удивительный смузи богат витаминами и минералами. Он отлично подойдет людям, которые занимаются спортом и следят за своим весом. Однако, в таком случае придется готовить смузи без подсластителей. Смузи из замороженного шпината способен утолить жажду и голод, особенно в жаркое время года. Подавать его нужно холодным, можно украсить долькой лимона. Ингредиенты: мороженый шпинат  — 100 грамм; […]

Продолжить чтение
саалт

“Легкий и непринужденный” – именно такими словами можно описать салат из шпината, мандаринов и куриной грудки. Рекомендую всем тем, кто находится на диете или придерживается строгого режима питания. Ингредиенты: шпинат свежий  — 80 грамм; отварная куриная грудка  — 260 грамм; мандарины  — 5 штук; моцарелла  — 70 грамм; масло оливковое  — 4 ст. ложки. Процесс приготовления: Первым делом нужно отварить […]

Продолжить чтение
омлет

Такой омлет, приготовленный в домашних условиях – очень сытное и вкусное блюдо. Его лучше запечь, после чего нарезать на треугольники или квадраты и подавать порционно. Ингредиенты: яйца — 5 штук; шпинат — 40 грамм; сыр — 100 грамм; лук — 1 штука; соль — по вкусу; молоко — 70 грамм. Процесс приготовления: 1. Готовить омлет начинаем со взбивания яичной массы. […]

Продолжить чтение
пудинг

Этот рецепт взят из всем известной книги «О вкусной и здоровой пище». Так что, как мы видим, уже в то время в поваренных книгах были рецепты из американской кухни с этим нечасто встречающимся продуктом. Ингредиенты: шпинат — 150 гр; творог — 200 гр; сметана — 100 гр; тертый сыр твердый — 30 гр; яйцо — […]

Продолжить чтение
котлеты

Рецепты из шпината незаменимы для современного человека. Этот овощ чрезвычайно полезен и питателен, а блюда из него готовятся за считанные минуты. Вариантов, что можно приготовить со шпинатом, великое множество — и в этом еще одно несомненное достоинство этого универсального овоща. Ингредиенты: шпинат — 1 кг; яйцо — 2 шт.; мука — 3 ст. ложки; петрушка […]

Продолжить чтение
суп

Шпинат — однолетнее травянистое растение, достаточно часто использующееся в кулинарии. Листья шпината богаты кальцием, железом и магнием, а также содержат витамины групп А, С, Е. Особенно полезен шпинат в свежем виде, например, в салатах и зеленых коктейлях. Также из него готовят супы и вторые блюда. Ингредиенты: шпинат — 500 гр; сливки (молоко) — 1 стакан; […]

Продолжить чтение
омлет

Это блюдо станет великолепным началом нового дня! Ведь оно является не только очень вкусным, но и сытным. Омлет со сметаной, шпинатом и козьим сыром – это  отличный вариант легкого завтрака. Ингредиенты: Яйцо куриное – 2 штуки Сметана 30%-ная – 2 столовые ложки Козий сыр – 40 г Замороженная шайбочка шпината – 1 штука Соль Процесс приготовления: 1. Шайбу шпината предварительно […]

Продолжить чтение
Школа полезных навыков
    Марафон брендов