ru Russian
X
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish

Когда заходит речь о жирах в питании ребёнка, мнения сразу разнятся. Есть люди, которые опасаются данного макронутриента и звучание слова “ЖИР”= ЯД. Я встаю на защиту жиров и совсем чуть-чуть назову его положительные качества: Каждая клеточка, а именно её мембрана, нашего организма состоит из жира. Нет жира- сбивается функция мембран. Наш мозг- жировой орган. Кто […]

Продолжить чтение

Психологический настрой я ставлю на первое место. Не накручивайте себя, что в праздник вы обязательно сорвётесь и понесёт вас кривая в щавель. В таких состояниях наша осознанность действительно не работает, поэтому легко отнеситесь к предстоящему застолью. Легко! Это не катастрофа, а самая большая ночь в году и самая волшебная. Нельзя пропускать приёмы пищи. Начните день, […]

Продолжить чтение
50 привычек стройных

Диетолог Алёна Азарова знает 50 привычек женщин, которые могут похвастаться идеальной фигурой! Высыпаться. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. Любить и уважать свое тело. Пить много воды. Вставать из-за стола с чувством легкого голода. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. Заниматься спортом. Не завидовать худосочным […]

Продолжить чтение
Номинации 2024