Делать когда не хочется.
Просто делать.
Эти две фразы должны заменить вам любую мотивацию.

Каждый выбирает свой путь:

Можно как грустный «Ежик в тумане» лечь в реку и пусть вода несет, куда хочет.
Либо стать веселым дельфином и пользуясь течением реки нырять в воды, подпрыгивать, ускоряться и плыть против течения.

Схема работает в разных сферах:

Стремитесь быть обеспеченным – нужно ежедневно работать, создавать, даже через провалы и неудачи.

Хотите стабильных отношений – нужно уступать, быть внимательным, заботиться.

Планируете жить без болезней, долго и качественно – следите за своим питанием, проводите дни активно, высыпайтесь, занимайтесь спортом.

Это так просто и понятно, но почему-то делают это единицы. Оглянитесь вокруг, посмотрите придирчиво на себя и ответьте честно, выполняете ли вы такие простые правила.

Вы можете не получить результат, если станете придерживаться их время от времени. Конечно, лучше делать хоть что-то, чем ничего. Но, особенно в самом начале нужно постараться и набраться терпения. В какой бы сфере вы не стартовали: финансы, отношения или здоровье.

Вспоминаю своего деда. Врачи прописывали ему лекарства и говорили пить их определенное число дней. Но как только становилось лучше, дед прекращал прием лекарств, через какое-то время недуг возвращался и дед говорил, что врачи и лекарства не помогают.

Наверняка кто-то узнал и себя в этой истории.

Если говорить о создание здорового, стройного тела без жестких диет и на долгие годы, то обидно за людей, кто в надежде на быстрый результат сходит с пути, не получив желаемое. Или гонится за простыми, но многообещающими схемами/добавками и в итоге тоже не получает желаемое.

В основном, ко мне обращаются люди, кто продолжительное время эксплуатировал свое тело и здоровье по максимуму: выжимая все соки отсутствием адекватной физической нагрузки, балуя себя гастрономическими изысками, десертами, а чаще всего, калорийной и не здоровой пищей. Происходили эти процессы годами. Годами. Огромный срок.

А потом ба-бац!! Диабет, лишние 20-40 кг и отдышка после подъёма на второй этаж.

Здоровье и тело наверняка раньше давали знаки, но боли глушились болеутоляющими таблетками, а лишние складки на боках утягивающими поясами и фотошопом.

Это как идти по болоту, тонуть и продолжать шагать вперед в надежде на чудо. Его не будет. Чтобы выбраться, нужно остановиться и подумать как исправить ситуацию.
Нужны кардинальные меры и уже сегодня.

Не стоит ждать понедельника, ретроградного Меркурия или когда упадет звезда с неба. Вы знаете сейчас, что вам нужны перемены в жизни. Начните с сегодняшнего дня.

Мне нравится фраза «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
Уже сегодня вы можете выбрать на бизнес-ланч цельный кусок птицы или рыбы и тарелку свежих овощей.
Вместо вечернего просмотра сериала, выйти на прогулку.
После работы зайти и купить абонемент в спортзал или заехать в магазин и купить пару гантелей домой и по приходу сделать тренировку. Кстати, кто не знает как тренироваться, пролистайте ленту, ниже у меня есть пара тренировок для дома.

На завтра вы можете уже сегодня приготовить ланч с собой. Делая каждый день небольшие действия, вы постепенно измените свои привычки, что обязательно поможет вашему здоровью и кардинально изменит внешний вид.

Но нужно делать. Делать, даже когда не хочется.
Каждый из нас делает вещи, которые не доставляют удовольствия, но к большинству мы привыкли и делаем их автоматически.

Мало кому нравится гладить белье или мыть посуду.

Но если вы хотите есть из чистых тарелок и выглядеть опрятно, эти действия необходимы.

Так же нужно относиться и к отслеживанию своего питания, есть не чтобы набить желудок и удовлетворить секундную слабость, а выстроить свой рацион, чтобы он приносил вам здоровье. Спустя некоторое время ваши вкусовые рецепторы перестроятся и вы полюбите вкус простой еды.

Аналогично со спортом. В первые дни тело будет болеть, захочется бросить занятия на второй же день. Но нужно перетерпеть этот дискомфорт и дальше вы ощутите небывалую легкость и удовольствие от того, как работают ваши мышцы, станет меньше болеть спина и одежду нужно будет покупать на несколько размером меньше.

Только делайте это регулярно: отслеживайте питание, тренируйтесь.

Когда нет настроения или вы устали, молча надевайте спортивную форму и вперед тренироваться. Правильная физическая нагрузка поднимет ваше настроение, и после тренировки вы будете бодрее и веселее.

Переходите на светлую сторону!
Здесь и сейчас.
Начните делать.

Расскажите пару слов своего опыта, сколько лет вы следите за своим питанием и здоровьем или напротив, сколько лет пытаетесь решиться на это?

Поделитесь в социальных сетях: