Занятия на фитболе для грудничков – польза в радость!

Гимнастика на фитболе с грудничками имеет множество плюсов. Педиатры рекомендуют начинать занятия с малышом чуть ли не после третьей недели жизни, главное, чтобы зажила пупочная ранка.

Полезные свойства фитбола

• Развивает вестибулярный аппарат;
• Расслабляет мышцы;
• Помогает справиться с коликами;
• Укрепляет мышечный корпус;
• Поднимает настроение.

Занятия желательно проводить в первой половине дня, когда малыш в хорошем расположении духа, а также через полтора часа после еды. Первые занятия длятся не более 4-5 минут, потом время можно увеличить.

Какие упражнения для малышей можно делать на фитболе?

•  Покачивание. Малыша кладём на мяч на животик, придерживая за бёдра, и покачиваем взад-вперёд, вправо-влево. Когда малыш начнёт сам держать голову, можно попробовать это упражнение, перевернув ребёнка на спинку.
• Пружинка. Кладём малыша на мяч на животик и пружиним. Это упражнение улучшает работу кишечника и помогает справиться с коликами.
• Тачка. Малыш упирается ладонями на мяч, а мама или папа держат за ножки, как будто катят тачку. Можно слегка покачивать. Это упражнение нам посоветовал невролог, чтобы укреплять руки ребёнка.
• Достаём игрушку. Ребёнок лежит на животе. Нужно придерживать за бёдра. Ставим игрушку перед мячом. Наклоняем фитбол так, чтобы малыш дотянулся до этой игрушки и схватил её.

Своего сына Марка я стала тренировать на фитболе в полтора месяца. Вначале он немного испуганно на меня смотрел. Теперь радостно смеётся, особенно лежа на мяче на спинке, когда я, наклоняя его на себя, целую в щёчки.

Сейчас со своим 8-месячным сыном я несколько раз на дню использую фитбол, чтобы усыпить его. Я беру своего малыша на ручки, сажусь на мяч, пою колыбельную и с удовольствием наблюдаю, как моё солнышко сладко засыпает. Думаю, что и мне фитболе поможет укрепить мышцы на бёдрах.

Занятия на фитболе позволяют нам проводить время весело и с пользой!

Надеюсь, эта информация будет полезной и нужной. Интересно узнать, как используете фитбол вы.

Author: lyubov.bulatova

Планирую вести обзор товаров и мероприятий.