Как все успеть и не сойти с ума?
Как совместить мужа, двух детей, работу, друзей, спорт, хобби, уход за собой, родственников и тд?
Я нашла для себя идеальный баланс в этом вопросе! Готова поделиться лавными принципами:
1.    Не пытаться все успеть
Надо посмотреть правде в глаза и осознать, что успеть все, что я хочу невозможно. Надо расставить приоритеты и четко понимать, что важно, а что подождет. Да, не все мои статьи дописаны, не все идеи доведены до реализации, не всегда дома идеальный порядок и наготовлено 7 блюд. Часто приходится выбирать, что сделать сейчас: взять еще одного человека на консультацию или оставить время для домашних дел, испечь пирог или записать видео для соц сетей.
Успеть все нереально, можно сойти с ума в этой гонке. Поэтому говорим вечной гонке – стоп! А определению своих приоритетов – да!

2.    Главное внимание главным вещам
Эту идею я впервые прочла у Стивена Кови, что все дела можно разбить на 4 группы:
– важно и срочно
– неважно, но срочно
– важно, но не срочно
– неважно и не срочно
Если убрать из своей жизни те дела, которые неважные, даже если они срочные, то появляется огромное количество времени!
Например, если болит зуб – важно и срочно надо идти к стоматологу. А просмотр телевизора, скролинг ленты в соц сетях – это не важно и не срочно.
А все время, которое у вас высвободится, предлагаю направить на важные и несрочные дела. Например, сон, уход за собой, встреча с подругами, спорт.

3.    Сначала семья, потом все остальное
Это лично мой приоритет, у вас может быть по-другому. Я могу работать сутками, у меня очень высокая работоспособность, но это никогда не сделает меня по-настоящему счастливой. Если у меня не будет возможности проводить время с семьей, вовремя замечать детские проблемы, поддерживать здоровые отношения с мужем, то и счастья я не испытаю.

4.    Маленькие шаги к большой цели
Часто бывает, что мы ставим себе грандиозные цели и пытаемся достичь их за один прыжок. Но это крайне стрессовый подход, особенно для девушек, у которых много задач. И если быстро сделать не получается, то проще совсем отказаться от большой цели, потому что она кажется недостижимой. Или происходит самообман: сейчас у меня нет на это времени/сил/денег, сделаю потом. А «потом» скорее всего, не наступит.
А маленькими шагами дольше, но мы обязательно придем к большой цели!

5.    Не тратить время впустую
Когда мы начинаем ценить время, то все сложнее тратить свободную минутку на бесполезную информацию в соц сетях, неинтересную книгу или передачу о чужой личной жизни.

6.    Режим дня
Да, режим есть у меня и всей семьи, нам так удобно. Проверено, если встаешь рано утром, то день становится длиннее, как будто появляется 25й час в сутках. Дети в 21.30 уже в постелях, у нас с мужем есть время для нас.

7.    Замедление
Один из способов угодить в стресс – это когда накапливаются дела, которые вы не успеваете делать, вы ускоряетесь, чтобы все успеть, копится напряжение, здравствуй стресс.
Поэтому есть принцип замедления. Сознательно замедляться, тогда наш мозг успокаивается и работает гораздо продуктивнее.
Отдых обязателен, он должен быть цикличным.

И подытоживая, хочу поделиться моей любимой притчей:
Мудрец собрал своих учеников, взял пустой кувшин и наполнил его камнями и задал им первый вопрос: «Скажите, полон ли мой кувшин?» На что те ответили: «Да, полон». Тогда мудрец взял горох и высыпал содержимое в кувшин с камнями. Горох занял свободное место между камнями. Задал мудрец второй вопрос: «Полон ли теперь мой кувшин?» Ученики вновь подтвердили, что полон. Тут мудрец взял песок и его тоже высыпал в кувшин. Песок просочился сквозь горох и камни и занял все свободное место и все закрыл. Еще раз спросил мудрец своих учеников, полон ли кувшин и снова услышал утвердительный ответ. Тогда мудрец достал кружку воды и вылил ее в банку. Засмеялись ученики, видя все это.
Сказал мудрец: «Я хотел, чтобы Вы осознали, что кувшин — это наша жизнь. Камни — самая главная составляющая жизни каждого: дети, семья, друзья, здоровье. Горох — это вещи, которые иметь приятно, но это не самое важное: дом, машина, ценности и пр. Песок символизирует мелочи, которых полно в жизни любого человека.
Если сначала кувшин наполнить песком, не останется места для гороха и тем более камней. Так же и в жизни: если тратить время на пустяки, не останется времени на самое главное.
Мудрец уже собирался уходить, когда один из учеников задал вопрос: «А для чего же нужна была вода?» Учитель с улыбкой ответил: «Я добавил в кувшин воды, чтобы Вам показать, что как бы занята была жизнь, всегда найдется место для безделья»

https://instagram.com/psiholog_dety?utm_medium=copy_link 

Поделитесь в социальных сетях: