Авокадо для детей

Почему стоит добавить авокадо в рацион ребёнка? ➡️

✅ Считается одной из самых безопасных сельскохозяйственных культур. Благодаря толстой коже не накапливает пестициды.

✅ Содержит около 20 питательных для организма веществ, включая калий, магний, витамин К, Е, С, фолиевую кислоту.

✅ Источник пищевых волокон, примерно 4,6 грамм в 1 половинке.?А это здоровая микрофлора и регулировка сахара в крови.

✅ Содержит мононенасыщенные жиры, Омега-3. Богатое жирами авокадо помогает организму всасывать жирорастворимые витамины из других продуктов.

✅ Богато каротиноидами – биофлаваноидами, которые оказывают множественные положительные эффекты на здоровье.

РЕЦЕПТЫ ИЗ АВОКАДО ДЛЯ ДЕТЕЙ: гуакамоле, добавляйте в салаты, смузи, делайте мороженое и суфле.

ШОКОЛАДНЫЙ МУСС ИЗ АВОКАДО:

? 1 спелый авокадо
? 1 небольшой банан
? 3 чайные ложки какао
? 1 чайная ложка кленового сиропа или кокосового сахара

? Всё смешать в блендере и украсить ягодами! ?

Author: lmarina