Как сохранить хорошую форму в новогодние праздники?

 

Новогодние застолья непременно ассоциируются с вкусными праздничными блюдами причем в больших количествах.

 

Не голодайте перед праздниками. Строгие диеты никогда не являлись полезными для организма и убеждение «сегодня ничего не съем, зато завтра как оторвусь» – не работает.

 

Внесите в новогоднее меню небольшие изменения. Например, в салатах можно заменить жирные соусы на альтернативные, более воздушные

 

Ограничьте потребление сладких газированных напитков. Помимо пустых калорий, сладкий сироп активирует чувство голода, из-за чего вы потребляете больше пищи, чем необходимо.

 

Наслаждайтесь едой медленно. Конечно ароматные блюда на столе безумно манят, но лучше попробовать всё по чуть-чуть и размеренно насладиться вкусом каждого из них.

 

Измените технологию приготовления основных блюд. Например, вместо поджаривания курицы лучше запечь ее в духовке. А для бутербродов с икрой лучше выбрать цельнозерновой хлеб

 

Активность, активность и еще раз активность! Разбавляйте новогодние застолья активностями, есть множество вариантов: прогулки на свежем воздухе, каток, хайкинг в лесу, танцы в конце концов!

 

Какой пункт берете на вооружение?

Dianaevg
Author: Dianaevg

Поделитесь в социальных сетях: