Друзья, всем привет 👋🏼 особенно худеющим и им сочувствующим 😁

Сегодня хочу поделиться любимым рецептом запеканки из кабачков  с минимумом калорий и максимум вкуса. На одну порцию (290 грамм всего 214 ккал).

Для приготовления потребуется хорошее настроение, форма для запекания и следующий список продуктов:

850 грамм кабачка трем на терке и хорошо отжимаем сок,

100 грамм болгарского перца и 250 грамм томатов нарезаем как душе угодно

Добавляем 3 куриных яйца, 160 грамм сметаны, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем и отправляем в духову на 40-45 минут.

Твердый сыр натираем на терке и за 5-7 минут до окончания готовки посыпаем запеканку порезанной зеленью и сыром.

Приятного аппетита и отличного настроения ❤

 

 

Dianaevg
Author: Dianaevg

Поделитесь в социальных сетях: