Тема правильного питания будет всегда актуальна, не только в проекции на фигуру, но и на весь организм в целом. Есть ряд продуктов полезных для здоровья зубов. Далее мы рассмотрим некоторые из них. ⠀
От минеральных веществ в пище, которую ест ваш ребенок, напрямую зависит минеральный состав слюны.
Одним из важнейших элементов для наших зубов является кальций.
Кальцием богаты грецкие орехи и сыр твердых сортов. Кальций защищает от разрушения эмаль и важен для роста здоровых зубов. Кроме того, в сыре содержатся казеин и фосфаты, которые восстанавливают зубную эмаль от повреждений.
Не менее важный элемент для зуба – фтор.
Гречка один из самых доступных источников фтора. Без него эмаль не может противостоять кислоте, которая иногда в больших количествах содержится в слюне.
А ещё она богата железом, которое отвечает за правильное кровообращение в дёснах.
Не менее полезен для Десны витамин с, который, например содержится в морковке и яблоках.
Также такие фрукты и овощи весьма полезны для само очищения зубов.
Они твердые и при жевании очищают эмаль и естественным образом полируют зубы.
Благодаря пережёвыванию твердых фруктов и овощей даётся необходимая нагрузка на жевательные мышцы. Идёт прекрасный массаж десен и улучшается кровообращение в ротовой полости.
Содержащийся в морковке витамин В6 полезен для предотвращения образования трещинок на слизистой оболочке полости рта.
При недостатке необходимых полезных веществ последнее, что есть, вымывается из эмали. Она разрушается, возникает кариес.
⠀
Именно, в связи с этим для детей так важно есть правильные и полезные продукты, которые несут в организм витамины и микроэлементы. Также нельзя забывать о немалой роли этих продуктов в уравновешивании PH.
А что же касается вредных продуктов, то самыми опасными для зубов являются те, в которых содержится большое количество углеводов. Особенно страшны быстрые углеводы. Они моментально усваиваются и не дают долгого чувства сытости. А значит, ребенок будет их просить снова и снова.
⠀
К этим вредным продуктам относятся все сладости, печенья, с большим содержанием маргарина, различные газировки, майонез, кетчуп.
Опаснее сладких продуктов – только липкие! Чупа-чупс, ириска и коровка – главный враг. Все дело в том, что карамель, нуга, сосательные конфеты, печенья с большим количеством маргарина, быстро образуют на поверхности зубов липкую пленку или налет, который очень тяжело удалить. В таком налете бактерии растут и чувствуют себя прекрасно, потихонечку разрушая зубы.
Сахар, содержащийся в таких продуктах – лучшая среда для размножения кариесогенной флоры.
Не менее вредными относительно конфет являются продукты, содержащие кислоту в своём составе – газировка (в ней ещё и Сахар), майонез, кетчуп.
Из-за чрезмерного употребления таких продуктов может развиться не только кариес, но и не кариозное поражение – эрозия.
Относитесь к своему рациону внимательно, старайтесь употреблять полезные продукты и исключить/ свести к минимуму употребление вредных.
Также нельзя забывать, что без ежедневной гигиены полости рта даже употребление только полезные продуктов для зубов не сможет оградить вас от развития кариеса.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.