Сейчас кругом говорят о тайм-менеджменте, о том, как правильно спланировать своё время, расставить приоритеты важности среди груды скопившихся и всё больше и больше наваливающихся дел, четко понимать, что важно и что можно отложить, про квадрат Эйзенхауэра и прочее-прочее.
Так что же это за наука — тайм-менеджмент, и почему все считают, что Мамочкам с малышами он особенно важен и необходим?
У Мамочек с малышами, как, впрочем, и у Мамочек с детьми постарше со временем возникает тотальная нехватка времени ни на что, даже если Мамочка активна, ловка и в физическом тонусе почти 24 часа в сутки. Ей не хватает времени для себя любимой, для общения с подругами и наполнения личного пространства, не хватает времени для собственных увлечений, для красоты, для мужа, для того, чтобы просто побыть одной…
Все это приводит к тому, что со временем Мамочка начинает испытывать ощущение, что у нее нет никакой самореализации – зарывшись в пеленках, кастрюлях, малыше с его первыми зубками и первыми шагами, постоянном психонапряжении, Мамочка все чаще мечтает об успехе и карьере, – спасении от “Дня Сурка”, личностной самореализации, поиске своих талантов и т.п.
Почему это происходит? Попробуем определить основные пять причин и способы решения ситуаций катастрофической нехватки времени:
1. Недостаточно поддержки от супруга и помощи по хозяйству и с детьми.
Мужчина в семье — добытчик. Папа занят добычей ресурсов для удовлетворения потребностей семьи, Папа работает, Папа устает, Папа не высыпается, так как малыш по ночам плохо спит — отсюда мораль, что дети нужны только Маме. Попробуем в этом разобраться. Начнем с того, что по природе у Мам действительно огромная связь с малышом, который был с ней одним организмом, и эта связь не проходит, как минимум, до 3 лет. К тому же по многим канонам, Мама отвечает за эмоциональную сторону развития ребенка, за его наполнение чувствами, ощущениями и способности пропускать этот мир через себя. Тогда как у Пап другая роль. Они ответственны за результат и за его достижение, за целеполагание и целедостижение. И потому он воспитывает ребенка, когда тот становится постарше. А помогать супруге по хозяйству в наши дни вообще способны совсем единицы.
В чем решение проблемы? Следует отметить, что надо вовлекать Папу сменить парадигму своего мышления в плане поддержки Мамы и помощи в воспитании малышей. Он не помогает с ребенком — это его ребенок и он его воспитывает. Он не помогает посидеть с ребенком, пока жена занимается в спортзале или ушла в салон красоты — он занимается воспитанием своего ребенка. Он не помогает жене готовить — он готовит еду себе и своей семье. Он не помогает убирать дом — это его дом, в котором он живет, и Папа хочет, чтобы этот дом был чистым и ухоженным. Именно не помогает, а делает всё, чтобы его семья жила в комфорте и достатке. И когда Папа начнет мыслить через такую призму восприятия своей поддержки супруги, — результат не заставит себя долго ждать. Мамочка сразу же получит изрядную порцию времени для себя.
2. Трудно вовлечь бабушку или дедушку посидеть со внуками.
Ну а что поделать, они и так пол-жизни посвятили нам, у них уже не то здоровье, у них тоже есть работа и куча важных дел, которые они откладывали до пенсии. Да, зачастую бабушки придумывают и другие причины не помогать детям с их детьми, а быть просто «бабушкой-праздником». Я считаю, что вопрос с бабушками имеет исходом то, что Мамочки малышей самопроизвольно вовлекаются в эти «истории», либо же сами боятся отдать ребенка в руки бабушки из страха неправильного воспитания, неправильного ухода и т.п. Но ведь Вас же таких хороших они как-то воспитали? Навыки вряд ли исчезли, поверьте.
В данном вопросе следует порекомендовать лишь одно — «бабушку» в бабушке надо воспитать! Им тоже не сразу привычно принять эту новую роль (особенно если бабушка впервые таковой стала), потому состояние «бабушки» надо прививать. Как? Элементарно просто — с роддома постоянно приходить в гости к бабушке со внуками, просить о поддержке (иногда даже на это не все Мамочки решаются) и помощи в уходе. Постепенно бабушка, увлеченная внуками с пеленок, уже вряд ли сможет жить без них длительное время.
Или же другое. Некоторые Мамочки не доверяют своим мамам, так как вовлечены в понятие «бабушкиного синдрома» — бабушки балуют детей, вовлекаются в их шалости, позволяют им много лишнего, плохо следят и т.п.
Но без этого тоже ведь полноценной Личности в ребенке не сформировать. Если постоянно в строгости, дисциплине и табу — не всегда получится то, что хочется… К тому же взгляните на статистику, зачастую внуки, воспитанные только дедушками и бабушками, более успешны и результативны, нежели те, кто воспитывался лишь родителями без участия бабушек и дедушек…
Но в данном случае, безусловно, всё индивидуально и универсальной рекомендации по поводу воспитания бабушками внуков, увы, не существует. Доверяйте — это главное. Доверяйте им и доверяйте себе, они справятся!
3. Мамочки не обучены искусству планирования собственного дня и эффективному распределению времени.
Как бы ни перенасыщен был график, возьмите себе в привычку 30 минут или пусть даже час вечером тратить на эффективное и четкое планирование своего собственного времени и завтрашнего дня. И да, не факт, что всё успеется, но по крайней мере, приоритеты будут определены, и задачи четко сформулированы и распределены во временном периоде.
О том, как правильно управлять временем написано уже достаточное количество книг и статей — стоит только определиться в информационном пространстве. Золотое правило тайм-менеджмента — именно четкое планирование повседневных задач. Для того, чтоб это получалось эффективно, заведите элементарный ежедневник (лучше датированный), клейте на холодильник яркие стикеры для напоминаний важных дел, или скачайте на смартфон приложение для планирования задач по времени (в этом сейчас нет недостатка). Обязательно составляйте по вечерам чек-лист на завтра и вычеркивайте либо отмечайте галочками сделанное, чтобы понимать, как много Вы, оказывается, успели.
Также необходимо учитывать, что задачи надо совмещать. Например, идя из больницы, можно зайти по пути в магазин. Или если утром намечена важная поездка, ужин лучше приготовить вечером на 2 дня. И так далее…
Планировать нужно ежедневно, еженедельно и ежеквартально. Осваивая навыки тайм-менеджмента, сначала поставьте задачи на 3 месяца (12 недель), потом распределите их по неделям и в конце каждой недели планируйте задачи на следующую неделю, а ежедневно составляйте перечень дел на завтра.
4. Нет понимания, как правильно расставить приоритеты и выбрать важное и безотлагательное.
Этот пункт — тоже дело формирования привычки правильно расставлять приоритеты и выбирать посильные для выполнения задачи. Конечно, если Вы затеете провести генеральную уборку 3-комнатной квартиры за один день — понимайте, что это либо будет сделано некачественно либо так и не произойдет. Потому планируя такую уборку лучше разделить ее по комнатам и распределить на несколько дней. Не стоит в один день «впихивать» всё сразу — грамотно распределите имеющиеся ресурсы и фронты делегирования.
Хорошим инструментом в расстановке приоритетов является распределение задач по сферам важности. У Мамочек их три:
— для меня;
— для мужа, детей и других членов моей семьи;
— для посторонних людей.
Расставлять приоритеты рекомендуется именно в такой последовательности. Сначала в «важное и безотлагательное» запишите то, что важно именно Вам. Здесь играет роль обычный принцип понимания того, что у Мамочек должен быть ресурс для выполнения всех остальных задач — «выжатый» лимон вряд ли кому-то сможет дать сок. Потому сначала сделайте для себя то, что даст Вам ресурсы для выполнения других задач. Только тогда всё остальное будет делаться легко и непринужденно. Если Вы опустошены, вряд ли Вам удастся качественно и эффективно справиться со всеми остальными задачами…
5. Мамочки часто забывают о том, что у них есть помощники и о делегировании.
А как же старшие дети? На них тоже можно и нужно рассчитывать. И это лишний раз поможет привить им ответственность. Главное, чтоб это было не в стиле «заставлять», а в стиле вовлечения. Они любят братишек и сестренок, но все-таки надо понимать, что существует тонкая дистинкция между любовью к младшим и выбором заниматься ими. Все-таки не стоит забывать, что дети — Ваши и младших детей Вы рожали всё же для себя, а не для старших своих детей. Потому желание сидеть или играть с младшими братишками и сестренками должно быть осознанным выбором, а не навязанным обязательством.
Помните и о таком ресурсе делегирования как мама, свекровь, сестра, муж или няня. Просите о помощи и поддержке. Делегируйте, не забывайте, что и Вам нужно сходить в парикмахерскую или в бассейн — ресурс должен быть переполненным энергией, жизнелюбием и желанием действовать!
И последнее. За годы своей практики быть мамой, женой и руководителем нескольких проектов одновременно и успевать завершить максимальное количество дел за день, я поняла только одно: чтобы всё успевать, надо просто всё делать. Признайтесь, иногда мы просто огромное количество времени и ресурсов тратим именно на то, что жалуемся как нам тяжело, на собственные эмоции по этому поводу, на то, что отвлекаемся совсем не на дела… и даже не на себя… просто на вовлечение себя в несчастный образ ничего неуспевающей Мамы вместо того, чтобы просто делать и зачеркивать в чек-листе сделанное…
И не забывайте себя благодарить за сделанное маленьким подарком или вкусным лакомством. Результаты любят, когда их принимают и приходят туда, где им рады и где за них благодарят!
Author: AnnaRodina
Руководитель Центра карьерного и личностного развития "Успешный выбор", семейный коуч, методолог и ведущая детско-подростковых тренинговых программ, автор профориентационного проекта "Лови Мечту"
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.