Тема правильного питания будет всегда актуальна, не только в проекции на фигуру, но и на весь организм в целом. Есть ряд продуктов полезных для здоровья зубов. Далее мы рассмотрим некоторые из них. ⠀
От минеральных веществ в пище, которую ест ваш ребенок, напрямую зависит минеральный состав слюны.
Одним из важнейших элементов для наших зубов является кальций.

🍏Кальцием богаты грецкие орехи и сыр твердых сортов. Кальций защищает от разрушения эмаль и важен для роста здоровых зубов. Кроме того, в сыре содержатся казеин и фосфаты, которые восстанавливают зубную эмаль от повреждений.

🍏Не менее важный элемент для зуба – фтор.

🍏Гречка один из самых доступных источников фтора. Без него эмаль не может противостоять кислоте, которая иногда в больших количествах содержится в слюне.

🍏А ещё она богата железом, которое отвечает за правильное кровообращение в дёснах.
Не менее полезен для Десны витамин с, который, например содержится в морковке и яблоках.
Также такие фрукты и овощи весьма полезны для само очищения зубов.

🍏Они твердые и при жевании очищают эмаль и естественным образом полируют зубы.
Благодаря пережёвыванию твердых фруктов и овощей даётся необходимая нагрузка на жевательные мышцы. Идёт прекрасный массаж десен и улучшается кровообращение в ротовой полости.

🍏Содержащийся в морковке витамин В6 полезен для предотвращения образования трещинок на слизистой оболочке полости рта.

🍏При недостатке необходимых полезных веществ последнее, что есть, вымывается из эмали. Она разрушается, возникает кариес.

🍏Именно, в связи с этим для детей так важно есть правильные и полезные продукты, которые несут в организм витамины и микроэлементы. Также нельзя забывать о немалой роли этих продуктов в уравновешивании PH.

🍩А что же касается вредных продуктов, то самыми опасными для зубов являются те, в которых содержится большое количество углеводов. Особенно страшны быстрые углеводы. Они моментально усваиваются и не дают долгого чувства сытости. А значит, ребенок будет их просить снова и снова.

🍩К этим вредным продуктам относятся все сладости, печенья, с большим содержанием маргарина, различные газировки, майонез, кетчуп.

🍩Опаснее сладких продуктов – только липкие! Чупа-чупс, ириска и коровка – главный враг. Все дело в том, что карамель, нуга, сосательные конфеты, печенья с большим количеством маргарина, быстро образуют на поверхности зубов липкую пленку или налет, который очень тяжело удалить. В таком налете бактерии растут и чувствуют себя прекрасно, потихонечку разрушая зубы.
Сахар, содержащийся в таких продуктах – лучшая среда для размножения кариесогенной флоры.

🍩Не менее вредными относительно конфет являются продукты, содержащие кислоту в своём составе – газировка (в ней ещё и Сахар), майонез, кетчуп.
Из-за чрезмерного употребления таких продуктов может развиться не только кариес, но и не кариозное поражение – эрозия.

🍏Относитесь к своему рациону внимательно, старайтесь употреблять полезные продукты и исключить/ свести к минимуму употребление вредных.

🍏Также нельзя забывать, что без ежедневной гигиены полости рта даже употребление только полезные продуктов для зубов не сможет оградить вас от развития кариеса.

Ольга Москаленко

0

Автор публикации

не в сети 6 часов

lmarina

0
Комментарии: 0Публикации: 324Регистрация: 23-12-2019
Поделитесь в социальных сетях: