ru Russian
X
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish

Когда заходит речь о жирах в питании ребёнка, мнения сразу разнятся. Есть люди, которые опасаются данного макронутриента и звучание слова “ЖИР”= ЯД. Я встаю на защиту жиров и совсем чуть-чуть назову его положительные качества: Каждая клеточка, а именно её мембрана, нашего организма состоит из жира. Нет жира- сбивается функция мембран. Наш мозг- жировой орган. Кто […]

0
Продолжить чтение

Психологический настрой я ставлю на первое место. Не накручивайте себя, что в праздник вы обязательно сорвётесь и понесёт вас кривая в щавель. В таких состояниях наша осознанность действительно не работает, поэтому легко отнеситесь к предстоящему застолью. Легко! Это не катастрофа, а самая большая ночь в году и самая волшебная. Нельзя пропускать приёмы пищи. Начните день, […]

0
Продолжить чтение

Некоторое время назад мы обсудили интересную тему с диетологом из г. Саратова Хохловой Еленой. Елена ответила нам на основной вопрос: Чему придерживаться: БЖУ или КАЛОРИЙ? А сегодня мы подробно рассмотрим, как подсчитать свою суточную калорийность и БЖУ. “Итак давайте с вами рассчитаем свое КБЖУ для похудения. Женский уровень метаболизма = 655 + (9,6 х вес  в […]

0
Продолжить чтение

На этот волнующий вопрос нам подробно ответит диетолог из г. Саратова Хохлова Елена. “Все предельно просто! Наши БЖУ – это составляющее наших КАЛОРИЙ. Будете придерживаться бжу – будете в рамках нужной калорийности. А вот калории набрать можно всем, чем угодно! Но вот тут не факт, что качество тела будет таким же, как при соблюдении чистых […]

0
Продолжить чтение
Планы на будущее это открыть свою доставку правильного питания, и пройти обучение на тренера групповых программ,чтобы открыть свою студию фитнеса.

Проблема, связанная с лишним весом, сейчас у многих стоит далеко не на последнем месте. Как необходимо вести здоровый образ жизни? Как организовать правильное питание? Какие физические упражнения помогут избавиться от лишнего веса? На все эти вопросы готова ответить Хохлова Елена, диетолог из г. Саратова. – Елена, расскажите, как Вы решили стать диетологом? Что вдохновило Вас? […]

0
Продолжить чтение
50 привычек стройных

Диетолог Алёна Азарова знает 50 привычек женщин, которые могут похвастаться идеальной фигурой! Высыпаться. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. Любить и уважать свое тело. Пить много воды. Вставать из-за стола с чувством легкого голода. Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. Заниматься спортом. Не завидовать худосочным […]

0
Продолжить чтение
Авторизация
*
*
Войти с помощью: 

4 + три =

Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 
Генерация пароля

2 × 2 =