Когда человек испытывает необъяснимую тоску, подавленность, одиночество, скорее всего он переживает детские психо-травмы, которые закрепились в его бессознательном.При подобной симптоматики для эффективной терапии психологи используют термин – ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК.

Все, что человек видел и воспроизводил в своем детстве, как поведение ребенка, то он воспроизводит и сегодня.

Например, на разные жизненные события у человека могут сработать внутренние убеждения:

  • при увольнении – «я недостаточно хорош», «меня никто не любит»;
  • при отказе на просьбу – «все люди -злые», «меня не любят», «меня не принимают»;
  • при требованиях и важных делах может включиться Внутренний Мученик – «я не могу», «почему все требуют от меня невозможного».

При любых жизненных сложностях может вылезти на поверхность Беспомощная Жертва и ее мысли «Я не знаю, что мне делать, как мне жить дальше».

Когда человек застревает в своем «внутреннем ребенке», он может стать инфантильным, не развивается как личность и перекладывает ответственность за свою жизнь на плечи других людей. У таких людей мир виноват в его трудностях.

Для того, чтобы лучше разобраться и приблизиться к нуждам своего внутреннего ребенка нужно:

  1. Воссоединитесь со своим детством. Один из способов разжечь отношения с вашим внутренним ребенком – это «путешествие во времени» обратно в ваше детство.
  2. Определите своего конкретного внутреннего ребенка. Что он чувствует? (страх, злость, заброшенность, одиночество).
  3. Напишите письмо своему внутреннему ребенку с позиции Взрослого. (Я знаю, что ты наверное чувствуешь …. Я очень люблю тебя и всегда буду рядом, чтобы защитить тебя)
  4. Слушай свои чувства. (Напишите, что Вы чувствуете в данный момент по данной ситуации).
  5. Будьте внимательны к своему внутреннему критику. (Возможно, Ваша мама в вас говорит. Все требования к себе идут от внутреннего Родителя к Внутреннему Ребенку. Найдите третью ипостась — внутреннего Взрослого и внесите баланс).

Ниже приведены семь способов укрепить своего Внутреннего Воспитательного Родителя и превратить цель улучшения своего отношения в повседневные, живые действия.

1. Говори себе в зеркало «Ты — классная! Я люблю тебя!»
2. Проявляйте заботу о себе, о своем теле, о здоровом эмоциональном состоянии.
3. Балуй и радуй себя.
4. Установите здоровые границы с другими.
5. Станьте вашим собственным адвокатом. «Никто не виноват, и я не виновата»
6. Верь в себя. «Я — СУПЕР!»

Заведите свою личную Книгу Силы и пишите туда важную правду о себе:

1. Ваши достижения

2. Ваши достоинства

3. Ваши личные знаки и приметы на жизнь.

4. Что радует ваше тело, эмоции и интеллект.

5. Напишите 10 благодарностей Богу.

Эти упражнения укрепят Вашу любовь, принятие и уважение к себе, и , соответственно, к другим людям.

Желаю всем счастья!

Ольга Стеблин

0

Автор публикации

не в сети 22 часа

julja-yta

126

Счастливая мамочка доченьки и сыночка

Комментарии: 29Публикации: 1148Регистрация: 11-10-2017
Поделитесь в социальных сетях: