Морепродукты и, в частности, кальмары невероятно полезны, из них можно приготовить множество разных блюд.

Ингредиенты:
  • Кальмар (тушки) – 6 шт;
  • Рис – 0.5 ст;
  • Овощи (можно свежие, можно взять готовую замороженную смесь);
  • Сметана – 300 гр.
Процесс приготовления:
  1. Кальмары почистить, помыть, просушить полотенцем.
  2. Для фарша отварить рис, овощи мелко нарезать (либо взять готовую нарезку) и обжарить. Смешать с рисом.
  3. Тушки кальмара нафаршировать подготовленной рисово-овощной начинкой. Уложить в форму для запекания.
  4. Смазать сметаной. И отправить в духовку минут на 15-20.

Все готово! Приятного аппетита!

0

Автор публикации

не в сети 2 дня

lyubov.bulatova

0

Планирую вести обзор товаров и мероприятий.

Комментарии: 1Публикации: 32Регистрация: 15-01-2018