Дыхательная гимнастика – отличный способ привести в порядок своё физиологическое и физическое состояние. Дыхательные упражнения помогают расслабиться и достичь гармонии с самим собой.

Как работает дыхательная гимнастика, с нами поделится сертифицированный тренер по дыхательным гимнастикам, бодифлексу и оксисайзу из Германии Юлия Лаптева.

Юлия Лаптева

– Юлия, расскажите, как Вам пришла идея заниматься дыхательной гимнастикой? Что вдохновило Вас на это интересное занятие?

– Основательно дыхательными гимнастиками я начала заниматься в 2011 году, после рождения ребенка. Как у большинства женщин, у меня была и депрессия, и лишние кг., а также совершенно не было сил и эмоций. Я сидела и думала,  я даже не могу радоваться малышу, не могу и улыбаться. Бессонные ночи и наличие неконтролируемого аппетита меня угнетали, а огромный живот приводил в ужас.

Как учитель Биологии по образованию,я понимала,что с моим организмом что-то происходит и ему нужно помочь. Так я начала потихонечку дышать. Читала книги с методиками, смотрела видео в интернете и методом проб и ошибок я пришла к своему сегодняшнему результату. А когда мы переехали жить в Германию, то здесь я уже получила образование по специализации и продолжаю получать.

– Можно подробнее узнать, какую пользу для здоровья приносит дыхательная гимнастика? Сколько времени необходимо ей заниматься, чтобы получить положительный результат?

– Польза от дыхательных гимнастик огромная! Самое первое – это здоровье, улучшение самочувствия, снятие блоков и зажимов, лёгкость и энергия.Но при этом всём, нервная система укрепляется, эмоциональное состояние стабилизируется. За счёт дыхания улучшается работа лимфосистемы, что приносит нам:

  • активизацию обменных процессов;
  • снижение веса;
  • исчезновение отёков;
  • исчезновение угревой болезни;
  • восстановление водного баланса;
  • устранение морщин и дряблости кожи;
  • замедление старения организма;
  • исчезновение целлюлита.

Рекомендуется заниматься дыхательными гимнастиками каждый день. Я сторонник мягкого подхода, но я и строга со своими клиентами. Для начала нам нужно привыкнуть к бОльшему объёму кислорода, ведь в обычной жизни мы так не дышим. Следует начать с 5-ти, 10-ти минутных тренировок и максимально 20- 30 минут в день. Результат конечно индивидуально. Если человек начав заниматься, прислушивается к своему организму, меняет привычки питания и не пропускает занятия, то и результат не заставит себя ждать. К примеру,если вы начнёте делать гимнастику каждый день и выполните её в течении 7-10 дней подряд, то увидите ощутимые потери объёма, в первую очередь. А также улучшится настроение.

– Вы преподаете курсы по этому направлению или занимаетесь для себя?

– Я преподаю курсы по скайпу, так и продолжаю их делать для себя самостоятельно! Ведь я хочу быть всегда в ресурсе и чувствовать себя на все 100!

– Юлия, можно несколько слов о Ваших планах на будущее?

– Да, конечно. В моих планах создать центр Дыхания в Германии. Сейчас я работаю активно над реализацией моего проекта.

– Юлия, спасибо за уделенное время. Желаем успехов в Вашем, полезном для здоровья, деле!

Беседовала Чумарова Юлия

0

Автор публикации

не в сети 3 дня

julja-yta

101

Счастливая мамочка доченьки и сыночка

Комментарии: 29Публикации: 1109Регистрация: 11-10-2017
Поделитесь в социальных сетях: