Многие у меня спрашивают как мне удалось не набрать вес во время беременности❓
На самом деле, я боялась растолстеть, потому что предрасположенность есть и, в принципе, довольно быстро могу набрать если не буду контролировать себя.
Но в вопросах снижения веса решающую роль играют пищевые привычки. Когда-то они у меня были совсем другие. Я могла есть всякий “пищевой мусор”. Состояние тела и кожи были соответствующие.
▫
Во время беременности питалась также как и всегда. Старалась только есть больше овощей, фруктов и заставляла себя есть творог, я его не люблю😝
Первый триместр есть не хотелось совсем. На мясо и рыбу смотреть не могла🤢 На завтрак ела кашу овсяную или пшённую. Ещё Костик покупал красную икру и красную рыбу солёную, её могла съесть пару кусочков. Ела супы без мяса. На ужин отварной картофель с томатным соком😋 или просто гречку с соевым соусом.
▫
Фастфуд я не ем в принципе. Ко всяким бургерам и картошке фри отношусь нейтрально. Если захочется, могу спокойно съесть.
Не ем чипсы, сухарики, орешки солёные и подобные снэки. Орехи только сырые и не больше половины жмени.
Однажды, в первом триместре, мне страшно захотелось чипсов. Купила маленькую пачку и очень пожалела, потому что была жуткая изжога.
Газированные напитки пью крайне редко и среди них только: квас, натуральный лимонад, безалкогольное пиво. Колу, пепси, фанту, спрайт и тому подобное не пью. Хотя могу позволить себе раз в год “отравиться” и съесть бургер, запив кока-колой. И я не запрещаю себе всё это, мне просто не хочется.
▫
Также со всякими плюшками. Я не запрещаю себе их есть, ведь запретный плод сладок. Просто понимаю, что больше одного куска торта в день это перебор. Есть пироженки и торты каждый день, тоже перебор. Да, сейчас я могу себе позволить два куска торта за раз съесть😜
▫
А у вас как обстоят дела с весом? Вернули свою добеременную форму? Сколько набрали за беременность?

#мамаблогер #фитнесмама #заметкимамыдвойни #королевскаядвойня #мамаблогерспб #мамадвойниспб #двойняспб #мамадвойни #экопоомс #экодвойня #двойняшки #двойняспб

Автор https://www.instagram.com/lana_lutsak

0

Автор публикации

не в сети 1 час

lmarina

0
Комментарии: 0Публикации: 541Регистрация: 23-12-2019
Поделитесь в социальных сетях: